| 日期 | 12.6 | 12.7 | 12.8 | 12.9 | 12.10 | |||||
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||
| 晚餐 | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） |
| 主食 | 血糯饭+蜜桔 | 红豆饭+酸奶 | 小米饭+香蕉 | 玉米粒饭+酸奶 | 花生饭+香蕉 | |||||
| 大荤 | 盐水基围虾 | 120 | 笋干红烧肉 | 120 | 香菠咕咾肉 | 120 | 蛋包肉 | 120 | 黄焖鸡块 | 120 |
| 小荤 | 杏鲍菇肉片 | 130 | 莴苣虾糕 | 130 | 双花培根 | 130 | 丝瓜木耳炒鸡蛋 | 130 | 炖鸡蛋 | 130 |
| 小荤 | 毛豆玉米鸡丁 | 130 | 粉丝肉丝 | 130 | 粉皮肉丝 | 130 | 宫保鸡丁 | 130 | 西兰花肉片 | 130 |
| 蔬菜 | 番茄炒鸡蛋 | 130 | 蒜泥茼蒿 | 130 | 蒜泥油麦菜 | 130 | 清炒大白菜 | 130 | 蒜泥黄瓜 | 130 |
| 水芹百叶丝 | 酸辣土豆丝 | 醋溜包菜丝 | 番茄炒鸡蛋 | 酸味土豆丝 | ||||||
| 汤 | 丝瓜蛋汤 | 丝瓜鱼圆汤 | 冬瓜海带汤 | 榨菜木耳蛋汤 | 雪菜蛋汤 | |||||
| 选餐 | 三鲜水饺+蜜桔 | 清蒸大排面+酸奶 | 香菇水饺+香蕉 | 糖醋排骨面+酸奶 | 芹菜猪肉水饺+香蕉 | |||||
12.6-12.10晚餐菜谱
来源：原创
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录入者：郑乃伟
时间：2021-12-06
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