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日期	12.2		12.3		12.4		12.5		12.6
日期	周一		周二		周三		周四		周五
晚餐	菜名	重量(克)	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）
主食	黑米饭+南瓜		小米饭+玉米		血糯饭+山芋		白米饭+南瓜		小米饭+山药
大荤	鸭腿/烩三鲜	120	百页卷肉/红烧翅根	120	萝卜烧肉/卤水双拼	120	回锅肉/番茄鱼片	120	酱汁仔鹅/红烧大排	120
小荤	蕃茄炒蛋	130	百页炒肉片	130	宫保鸡丁	130	肉丝茄子	130	三色鸡丁	130
小荤	鱼香肉丝	130	丝瓜炒蛋	130	莴苣培根	130	大蒜平菇炒蛋	130	鱼香肉丝	130
蔬菜	炒青菜	130	胡萝卜包菜丝	130	蒜泥海带	130	炒白菜	130	毛白菜面筋	130
汤	紫菜鱼圆汤		菌菇鸡汤		榨菜肉丝汤		冬瓜海带汤肉丝		酸辣血汤
选餐	蛋炒饭+鸭腿＋青菜		水饺＋鸡腿		西红柿肥牛+毛白菜盖浇饭				炒面+鸡排+毛白菜
选餐	蛋炒饭+鸭腿＋青菜		水饺＋鸡腿		西红柿肥牛+毛白菜盖浇饭		蛋炒饭＋烤上腿＋毛白菜		炒面+鸡排+毛白菜